1. meghlatv24@gmail.com : bbcpresss :
  2. jahirulislam.siraj@gmail.com : Jahirul Siraj : Jahirul Siraj
রবিবার, ২৭ নভেম্বর ২০২২, ০৫:৩০ অপরাহ্ন
শিরোনামঃ
বন্দরে ইয়াবাসহ ৩ মাদক ব্যবসায়ী গ্রেপ্তার বন্দরে ঘারমোড়া অগ্নিকান্ডের ঘটনায় ৪টি কাঁচা ঘড় ভস্মীভূত, আগুন নিভাতে গিয়ে আহত-১ সোনারগাঁয়ে হাজী লাল মিয়া উচ্চ বিদ্যালয়ে আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত রূপগঞ্জে স্কুল শিক্ষার্থীর আত্মহত্যার প্ররোচনায় প্রধান শিক্ষককে আসামি করে মামলা পিঠার মৌ মৌ গন্ধে গাজীপুর শিল্পকলার নবান্ন উৎসব উদযাপন রূপগঞ্জে ইউপি চেয়ারম্যানের বিরুদ্ধে অপপ্রচারের প্রতিবাদে সংবাদ সম্মেলন বায়েজিদে হুইল পাউডার খেয়ে শিশুর মৃত্যু রূপগঞ্জে স্কুল শিক্ষার্থীর আত্মহত্যার প্ররোচনায় অভিযুক্তদের শাস্তির দাবিতে মানববন্ধন বিক্ষোভ অবরোধ নিউমুরিং হতে অপহরণ হওয়া শিশুটি লক্ষীপুর জংগল থেকে উদ্ধার গাজীপুর প্রেসক্লাবে প্রয়াত সাংবাদিকদের স্মরণ সভা ও দোয়া অনুষ্ঠিত

শরীরে পানিশূন্যতা বুঝার ৬ লক্ষণ

বিবিসি প্রেসঃ
  • সময়ঃ বৃহস্পতিবার, ২৬ আগস্ট, ২০২১

গরমে বেশি বেশি পানি পান করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। কারণ এ সময় শরীর থেকে প্রচুর পানি ঘামের সঙ্গে বেরিয়ে যায়। এমতাবস্থায় পর্যাপ্ত পানি পান না করলে শরীরে কান্তি বোধ হয়। অনেক সময় পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে।

শরীরের পানিশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশন নিয়ে মডলাইন প্লাস বলছে, ডিহাইড্রেটেড হওয়ার অর্থ এই নয় যে, আপনি শুধু শরীর থেকে তরল হারাচ্ছেন। এর সঙ্গে ইলেক্ট্রলাইট যেমন- লবণ ও পটাসিয়ামও হারিয়ে ফেলছেন। এই উপাদানগুলো শ্বাস নিতে, স্বাভাবিক চলাফেরা করতে, কথা বলতে এবং অন্যান্য কাজ করতে সহায়তা করে।

শরীরে পানিশূন্যতা আছে কিনা সেটি সময়মতো না বুঝলে বড় বিপদ হতে পারে। কিছু লক্ষণ দেখে আপনি সহজেই বুঝতে পারবেন পানিশূন্যতা।

১. লালা উৎপাদন কমে যাওয়া ও শ্বাসে সমস্যা

ডিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতার অন্যতম একটি সম্ভাব্য সতর্কসংকেত হচ্ছে লালা উৎপাদন কমে যাওয়া। আমাদের লালাতে অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল বৈশিষ্ট্য থাকে, যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি হলে সকালে আপনার শ্বাস নিতেও কষ্ট হতে পারে।

হিউস্টনের টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয় মেডিসিন বিভাগের অধ্যাপক জন হিগিন্স এ বিষয়ে বলেন, ‘যদি আপনার পর্যাপ্ত লালা তৈরি না হয়, তা হলে আপনার মুখে ব্যাক্টেরিয়ার পরিমাণ অতিরিক্ত বেড়ে যেতে পারে। আর এর কারণে শ্বাসে দুর্গন্ধ হতে পারে।’

২. ত্বকে শুষ্কতা
শরীরে পানিশূন্যতা বোঝার আরেকটি উপায় হচ্ছে, ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া। তাই আপনার ত্বক যদি সবসময় শুষ্ক থাকে, তা হলে পানিশূন্যতা নিরাময়ে দ্রুত পদক্ষেপ নিন।

৩. পেশিতে টান
আপনার শরীরে যখন পর্যাপ্ত তরল থাকবে না, তখন আপনার পেশিতে টান অনুভব হতে পারে ঠিক যেমনটি জিম করার পর মনে হয়। সাধারণত ব্যায়ামের পরে শরীরে ডিহাইড্রেশন হয় এবং পেশিতে টান লাগে। আর এটি যদি ব্যায়াম ছাড়াই হয়, তবে বুঝতে হবে এটি ডিহাইড্রেশনের কারণে।

৪. জ্বর ও ঠাণ্ডা
অনেক সময় জ্বর ও ঠাণ্ডা লাগা হতে পারে পানিশূন্যতার লক্ষণ। এ ছাড়া শরীরে পানিশূন্যতা বাড়িয়ে তুলতে পারে জ্বর ও ঠাণ্ডা। তাই জ্বর ও ঠাণ্ডা লাগা থাকলে বেশি করে শরীরে তরল দিন।

৫. মিষ্টি খাবারে লোভ
আপনার যদি হঠাৎ করেই মিষ্টি খাবারে লোভ হয়ে থাকে, তবে এটি হতে পারে আপনার ডিহাইড্রেশনের কারণে। আর এমনটি হয়ে থাকলে আপনি প্রচুর পানি পান করবেন। এতে আপনার শরীর ঠাণ্ডা হবে।

৬. মাথাব্যথা
শরীরে পানি প্রয়োজন এমন আরেকটি ইঙ্গিত হচ্ছে মাথাব্যথা। ডিহাইড্রেশনের কারণে অনেক সময় মাথাব্যথা দেখা দিতে পারে। তাই মাথাব্যথা হলে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।

সূত্রঃ যুগান্তর।

Please Share This Post in Your Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এইরকম আরো খবর
November 2022
M T W T F S S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
© ২০২১ | বিবিসি প্রেস © সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত | bbcpress.com
Theme Customized BY LatestNews