1. [email protected] : bbcpresss :
  2. [email protected] : Jahirul Siraj : Jahirul Siraj
বৃহস্পতিবার, ৩০ জুন ২০২২, ০৬:৫১ পূর্বাহ্ন
শিরোনামঃ
‘সকল গন্ডগলের মূল কারন হলো মাদক’ সোনারগাঁয়ে উদ্ভাবনী উদ্যোগের প্রশিক্ষণ কর্মশালা উদ্বোধন করলেন এমপি লিয়াকত হোসেন খোকা  নওগাঁর আত্রাইয়ে ডাসকো ফাউন্ডেশনের গরু-ছাগল- ভেড়া বিতরণ সোনারগাঁয়ে জাল সনদ তৈরি চক্রের ২ সদস্য গ্রেফতার এস আই মাসুদ রানার দুরন্ত সাহসিকতায় চাপাতি ফারুক গ্রেফতার উলিপুরে বঙ্গবন্ধুর সহচর আব্দুল হাফিজ বাচ্চা মিয়ার ২৭ তম মৃত্যূ বার্ষিকী পালিত বন্দরে মেরিন টেকনোলজী সহকারি হোস্টেল সুপারের বাসভবনে চুরি নারায়ণগঞ্জে র‍্যাব-১১র পৃথক অভিযানে গাঁজা, ফেনসিডিল ও ইয়াবা সহ ৬ মাদক ব্যবসায়ী গ্রেফতার সোনারগাঁয়ে সম্পত্তির জের ধরে ভাইয়ে ভাইয়ে মারামারি, প্রতিবন্ধি দুই ছেলে পায়নি রেহায় পদ্মা সেতু উদ্বোধনে সোনারগাঁয়ে এমপি লিয়াকত হোসেন খোকার মোনাজাত পরিবেশন

মাইগ্রেনের ব্যাথা সারাতে যা খাবেন

নিজস্ব প্রতিনিধিঃ
  • সময়ঃ বৃহস্পতিবার, ২৬ মে, ২০২২

মাইগ্রেনের ব্যাথা যার একবার হয়েছে সেই বুঝবে এর যন্ত্রনা। মাথায় তীব্র যন্ত্রণা নিয়ে কোন কিছুই ভালোভাবে করা যায় না। আবার এমন কোন চিকিৎসা নেই যা অনুসরণ করলে মাইগ্রেনের ব্যাথা সেরে যাবে।

এজন্য খাদ্যাভাস ও জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনতে হবে। এমন অনেক খাবার আছে যা মাইগ্রেন বাড়িয়ে দেয়। তেমনই আবার কিছু খাবার মাইগ্রেনের আক্রমণ কমাতে সাহায্য করে। এই অসুখ পরিবারে কারও থাকলে হতে পারে আবার হরমোন বা স্নায়ুর সমস্যা থাকলে হতে পারে।

বাদাম : বাদামে থাকে ম্যাগনেশিয়াম। সঙ্গে থাকে বিভিন্ন ধরনের উপাদান যা মাথা ব্যাথা কমাতে সাহায্য করে। কাজের ফাঁকে মাঝেমধ্যে কাঠবাদাম, কাজুবাদাম,আখরোট খেতে পারেন।

ওটস : রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এই ওটস। যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের অনেক ধরণের শারীরিক অসুবিধা বেড়ে যায়। রক্তে সুগার বেড়ে গেলে মাইগ্রেনের ব্যাথাও নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়। এজন্য ব্যাথা অবশ্যই নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

পানি : অনেক শারীরিক সমস্যার সমাধানই করতে পারে পানি। মাইগ্রেন হলেও পানি খেতে হবে। নিজের শরীরে পানির মাত্রা যথেষ্ঠ রাখা প্রয়োজন। দিনে ৮-১০ গ্লাস পানি খেলে এই সমস্যা অনেকটা নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

ক্যাফেইন : চা, কফি মাথা ব্যাথা সারাতে সাহায্য করে। তবে তা যেনো অতিরিক্ত না হয় সে বিষয়টি অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে। এছাড়া সুস্থ জীবনযাপনের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম, শরীরচর্চা করা, নিয়ম মেনে চলা দরকার।

Please Share This Post in Your Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published.

এইরকম আরো খবর
June 2022
M T W T F S S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
© ২০২১ | বিবিসি প্রেস © সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত | bbcpress.com
Theme Customized BY LatestNews