1. meghlatv24@gmail.com : bbcpresss :
  2. jahirulislam.siraj@gmail.com : Jahirul Siraj : Jahirul Siraj
বুধবার, ০৬ ডিসেম্বর ২০২৩, ০৪:২৮ অপরাহ্ন
শিরোনামঃ
নিখোঁজ সংবাদ সাদিপুর ৪নং ওয়ার্ডে খোকা এমপির জন্য দোয়া প্রার্থনা করে গনভোজ বিতরণ দ্বাদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচনে নারায়ণগঞ্জ-১ (রূপগঞ্জ) আসনে ৮ জনের মনোনয়নপত্র দাখিল চট্রগ্রামে ১৬ আসনে মনোনয়নপত্র দাখিল করেছেন বিভিন্ন দলীয় ও স্বতন্ত্র প্রার্থীরা মনোনয়নপত্র জমার পূর্বে কায়সারের দোয়া ও মতবিনিময় সভা গাজীপুর-৫ আসনের চতুর্থবারের মতো মনোনয়নপত্র জমা দিলেন চুমকি কর্ণফুলী ডাঙ্গারচরে নৌ-তদন্ত কেন্দ্রের নির্মাণাধীন স্থাপনা পরিদর্শনে সিএমপি কমিশনার রূপগঞ্জে কৃতি শিক্ষার্থীদের সংবর্ধনা শরাফউদ্দিন রেষ্টুরেন্টের চতুর্থ শাখা পানডিনা রেষ্টুরেন্টের শুভ উদ্ভোধন ইপিজেড থানায় নতুন ব্যারাক ও বৈঠকখানা’নোঙর’এর উদ্বোধন করেন পুলিশ কমিশনার

মাইগ্রেনের ব্যাথা সারাতে যা খাবেন

নিজস্ব প্রতিনিধিঃ
  • সময়ঃ বৃহস্পতিবার, ২৬ মে, ২০২২

মাইগ্রেনের ব্যাথা যার একবার হয়েছে সেই বুঝবে এর যন্ত্রনা। মাথায় তীব্র যন্ত্রণা নিয়ে কোন কিছুই ভালোভাবে করা যায় না। আবার এমন কোন চিকিৎসা নেই যা অনুসরণ করলে মাইগ্রেনের ব্যাথা সেরে যাবে।

এজন্য খাদ্যাভাস ও জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনতে হবে। এমন অনেক খাবার আছে যা মাইগ্রেন বাড়িয়ে দেয়। তেমনই আবার কিছু খাবার মাইগ্রেনের আক্রমণ কমাতে সাহায্য করে। এই অসুখ পরিবারে কারও থাকলে হতে পারে আবার হরমোন বা স্নায়ুর সমস্যা থাকলে হতে পারে।

বাদাম : বাদামে থাকে ম্যাগনেশিয়াম। সঙ্গে থাকে বিভিন্ন ধরনের উপাদান যা মাথা ব্যাথা কমাতে সাহায্য করে। কাজের ফাঁকে মাঝেমধ্যে কাঠবাদাম, কাজুবাদাম,আখরোট খেতে পারেন।

ওটস : রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এই ওটস। যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের অনেক ধরণের শারীরিক অসুবিধা বেড়ে যায়। রক্তে সুগার বেড়ে গেলে মাইগ্রেনের ব্যাথাও নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়। এজন্য ব্যাথা অবশ্যই নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

পানি : অনেক শারীরিক সমস্যার সমাধানই করতে পারে পানি। মাইগ্রেন হলেও পানি খেতে হবে। নিজের শরীরে পানির মাত্রা যথেষ্ঠ রাখা প্রয়োজন। দিনে ৮-১০ গ্লাস পানি খেলে এই সমস্যা অনেকটা নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

ক্যাফেইন : চা, কফি মাথা ব্যাথা সারাতে সাহায্য করে। তবে তা যেনো অতিরিক্ত না হয় সে বিষয়টি অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে। এছাড়া সুস্থ জীবনযাপনের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম, শরীরচর্চা করা, নিয়ম মেনে চলা দরকার।

Please Share This Post in Your Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এইরকম আরো খবর
December 2023
M T W T F S S
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
শিক্ষক নিয়োগ বিজ্ঞাপ্তি

শিক্ষক নিয়োগ বিজ্ঞাপ্তি

ফতেপুর আদর্শ উচ্চবিদ্যালয়ে

পদের নাম: শিক্ষক

বর্ণনা:ফতেপুর আদর্শ উচ্চবিদ্যালয়ে ইংলিশ এবং গণিত শিক্ষক নিয়োগ দেওয়া হবে।

শিক্ষাগত যোগ্যতা
পদের নাম শিক্ষাগত যোগ্যতা
ইংলিশ শিক্ষক ইংলিশে অনার্স মাস্টার্স হতে হবে।
গণিত শিক্ষক গণিতে অনার্স মাস্টার্স হতে হবে।

ঠিকানা: উলিপুরা সোনারগাঁও, নারায়ণগঞ্জ

মোবাইল নাম্বার: 01988571098

© ২০২১ | বিবিসি প্রেস © সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত | bbcpress.com