‘চৌধুরী জামান’

মন ও মনন।
আমাদের যাপিত জীবনে এর অর্থ যেন অনবদ্য। দেহ ও মন সুস্থ হলেই সুস্থ্যতায় বেঁচে থাকি আমরা।
আমাদের দেহ ও মনকে পাশাপাশি সুস্হ রাখার জন্য একজন ইয়োগা প্রশিক্ষক তার প্রচেষ্টা রেখে যাচ্ছেন অবিরত।
“তিনি শারমিন ফারুকী”
একজন আন্তর্জাতিক মান সম্পন্ন ইয়োগা প্রশিক্ষক।
বিশ শতকে স্বাস্থ্যবিজ্ঞান অনেক উন্নত ও সমৃদ্ধ হওয়া সত্ত্বেও ইয়োগার চেয়ে উন্নততর কোনো ব্যায়াম এখনো আবিষ্কৃত হয়নি।

বিশ্বের প্রায় ২৫ কোটি মানুষ ইয়োগা চর্চা করেন।
শারমিন রশিদ তাদেরই একজন। তবে তিনি ইয়োগা চর্চার একজন সুপ্রশিক্ষক।
ভারতের জনপ্রিয় ইয়োগা গুরু বাবা রামদেব হতে অনুপ্রাণিত হয়ে চর্চা শুরু করে ইয়োগা প্রশিক্ষণকেই বর্তমান পেশা হিসেবে নিয়েছেন।
পৈত্রিকনিবাস ঝিনাইদহ হলেও তার বেড়ে ওঠা ও লেখাপড়া দুটৌই হয়েছিল খুলনাতে।
কর্মজীবন শুরুর কথা ছিল এয়ার হোস্টেজ হয়ে। সৌদিয়া এয়ারলাইন্সে চাকরিও হয়েছিল তার।
তবে সেখানে কর্মজীবন শুরু না করে বিউটিশিয়ান হিসেবে ২০০৮ সালে প্রথম কর্মব্যস্ত হন। পরে ইয়োগা চর্চা শুরু করলে তার পরিচিতিও আসা শুরু হয়।
তখন থেকে এখন অবধি রয়ে যান ইয়োগা প্রশিক্ষক হিসেবে।
দেশে এবং বিদেশে তার প্রচুর প্রশিক্ষণার্থী রয়েছে।
বর্তমানে বারিধারা জে ব্লকে থেকে তার শিক্ষার্থীদের ইয়োগা প্রশিক্ষণ দিয়ে যাচ্ছেন।
কেউ চাইলে পার্শোনাল ট্রেইনার হিসেবেও তিনি নির্ধারিত কোর্ষ ফিতে প্রশিক্ষণ দিয়ে থাকেন।
এক যুগেরও বেশি সময় ধরে বাংলাদেশে প্রাতিষ্ঠানিকভাবে ইয়োগা প্রশিক্ষক হিসেবে কাজ করছেন
তাই তিনি ইয়োগা প্রশিক্ষক হিসেবে
দেশে এখন ব্যপক জনপ্রিয়। শারমিন ফারুকীর কাছে করা কোর্স পরবর্তী চর্চার সুবিধার্থে রয়েছে তিনি ইয়োগার দৈনিক, সাপ্তাহিক, মাসিক কার্যক্রম করে থাকেন। তার কোর্স ফলোআপ ছাড়াও রয়েছে ইয়োগা সংক্রান্ত কাউন্সেলিংয়ের ব্যবস্থা।
ইয়োগার প্রক্রিয়াকে সহজ ও প্রশিক্ষণের বিষয়বস্তুকে সমৃদ্ধকরণ নিয়ে তিনি কাজ করছেন।
শুধু ইয়োগা নিয়েই শারমিন ফারুকীর রয়েছে অত্যন্ত সমৃদ্ধশীল আরো কিছু পরিকল্পনা,
যা তিনি বিভিন্ন ওয়ার্কশপ ও প্রশিক্ষণের মাধ্যমে সবার জন্য উন্মুক্ত করবেন।
শারমিন ফারুকী সম্প্রতি ব্যস্ত রয়েছেন অনলাইন ইয়োগা ক্লাস নিয়ে সেখানে শিশু, মহিলা, বয়স্ক, পেশাজীবী ইত্যাদি বিভিন্ন বয়সী মানুষের উপযোগী অনলাইনে ইয়োগা প্রশিক্ষণ দেয়া হচ্ছে।
সাম্প্রতিক সময়ে বিভিন্ন চ্যানেলের আমন্ত্রণে টেলিভিশন মিডিয়ায় তিনি ইয়োগা সম্পর্কে জানিয়েছেন প্রানবন্ত কিছু তথ্য।
শারমিন ফারুকী ইয়োগা চর্চা সম্পর্কে বলেন,
ইয়োগা আমাদের প্রত্যাহিক জীবনের স্ট্রেস কমায়, দেহ-মনকে টেনশন মুক্ত করে, দেহের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে। নিয়মিত ইয়োগা তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে।
রোগ নিরাময়ে ইয়োগা চর্চার রয়েছে অনবদ্য ভুমিকা।
বর্তমান পরিস্থিতিতে ইয়োগা চর্চা আরো বেশি প্রাসঙ্গিক হয়ে উঠেছে।
কেননা চারদিকের ধুলোবালি
সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ করে আমাদের ফুসফুসকে।
নিয়মিত ইয়োগা চর্চা ফুসফুসকে শক্তিশালী করে। ফলে
ইয়োগা চর্চা সবচেয়ে সহজ, সবচেয়ে আধুনিক, সবচেয়ে ফলপ্রসু ইয়োগা পদ্ধতি যা শারীরিক সুস্থতা, মানসিক প্রশান্তি, আবেগীয় ভারসাম্য ও শান্তিপূর্ণ জীবনযাপনের জন্যে আমাদেরকে রাখে ভেতর বাহির দুপাশ থেকেই সুস্থ্য
ইয়োগাই একমাত্র ব্যায়াম যাতে আমাদের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ব্যায়াম হয়। ইয়োগার বিভিন্ন আসনে থাইরয়েড গ্রন্থি, পিটুইটারি গ্রন্থি, হৃৎপিণ্ড, ফুসফুস, লিভার, পাকস্থলী, অগ্ন্যাশয়, কিডনি, অন্ত্র সবকিছুরই ব্যায়াম হয়। অন্য কোনো ব্যায়ামে এটা সম্ভব নয়।
তিনি আরো বলেন- আমি ইয়োগার বহুবিধ গুণাবলি সম্পর্কে জানি; এটা আমাদের তাৎক্ষণিক ও দীর্ঘমেয়াদী উপকার সাধন করে। আমি ইয়োগাকে রোগীদের দৈনন্দিন জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হিসেবে গড়ে তুলতে উৎসাহিত করি।
ফিটনেস কি শুধুই দেহের? মানসিকভাবেও নিজেকে ফিট রাখার মন্ত্র হচ্ছে ইয়োগা।
তাই তিনি যে কোন বয়সের মানুষকেই সঠিক নিয়মে একজ দক্ষ প্রশিক্ষকের কাছ থেকে ইয়োগা চর্চার পরামর্শ দেন।